是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

低脂减肥--鸡蛋豆腐蔬菜饼的做法

点击查看大图

低脂减肥--鸡蛋豆腐蔬菜饼

浏览 1.4万 · 收藏 62

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

这段时间我一直在减肥，晚上只喝麦片，喝腻了，想换换口味。就突然想到了不加面粉不加油的鸡蛋蔬菜饼。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

白豆腐/嫩豆腐 50g

、

鸡蛋 1个

、

花菜 15g

、

青椒 10g

、

虾皮 10g

、

海带 10g

、

盐少许

、

黑芝麻 5g

、

葱 10g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备各种食材
步骤2/6 点击查看大图
把豆腐，花菜，葱，青椒，海带切成丁。鸡蛋打散加少许盐。
步骤3/6 点击查看大图
在没有油的电饼铛里依次放入豆腐，花菜，青椒，葱，海带，虾皮，黑芝麻。
步骤4/6 点击查看大图
就是这个样子。
步骤5/6 点击查看大图
食材放完后把电饼铛盖住焖半分钟，再把鸡蛋液倒食材上，用勺子铺均匀。
最后一步点击查看大图
再焖一会，鸡蛋熟了就是这样的了。因为没有加油和调料，只放入了少许盐，所以吃起来还是食物本身的味道。如果喜欢吃香的可以用油煎一下。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-13

换个做法

鸡蛋豆腐蔬菜饼的相关分类

清蒸大闸蟹栗子大闸蟹儿童食谱板栗酸辣汤更多

鸡蛋豆腐蔬菜饼的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许