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鳕鱼土豆泥的做法

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鳕鱼土豆泥

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狭鳕鱼当中含有大量的蛋白质和钙质，它的脂肪含量也非常低。鱼肉甜美可口，具有非常丰富的营养成份，不仅能够帮助孩子个子长高，提高智力发育，对于宝宝的大脑发育有很好的作用呢。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

小土豆 1000g

、

鳕鱼 100g

、

圣女果数枚

、

苦菊适量

、

玉米粒适量

、

柠檬一片

、

盐适量

、

胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
孩子胃口不佳时，可以试试换着花样做给孩子吃。这次做的狭鳕鱼土豆泥，孩子就特别喜欢。
步骤2/11 点击查看大图
准备食材。
步骤3/11 点击查看大图
将小土豆和玉米粒儿煮熟。
步骤4/11 点击查看大图
小土豆里加入适量的盐和胡椒粉。
步骤5/11 点击查看大图
捣碎成泥
步骤6/11 点击查看大图
狭鳕鱼洗净擦干切段
步骤7/11 点击查看大图
加入盐和胡椒粉，柠檬腌制五分钟
步骤8/11 点击查看大图
锅里放入少量的油，将狭鳕鱼煎至两面金黄。
步骤9/11 点击查看大图
取适量土豆泥儿垫底，放上鳕鱼块，苦菊做围边
步骤10/11 点击查看大图
圣女果切片装饰，最后放上玉米粒就好了。
最后一步点击查看大图
有那么一点点的仪式感，哈哈，重要的是孩子很喜欢哦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-11-16

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