鲈鱼豌豆粥
食谱名：鲈鱼豌豆粥 参考月龄：10个月以上 今天我用豌豆作为主食材做了一碗“超营养粥”，搭配上补钙的娃娃菜和补脑的鲈鱼，营养密度妥妥的！
-
步骤1/14
点击查看大图
准备食材：豌豆20克，胡萝卜15克，娃娃菜20克，鲈鱼肉35克，宝宝粥米30克。
-
步骤2/14
点击查看大图
胡萝卜切小丁。»妈妈们可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定胡萝卜丁的大小哦~
-
步骤3/14
点击查看大图
奶锅中依次倒入洗净的宝宝粥米和胡萝卜丁。
-
步骤4/14
点击查看大图
倒入600毫升清水。»妈妈们要注意哦~这里水要一次性加足，后面的加的话，会水粥分离，影响口感哈！
-
步骤5/14
点击查看大图
大火煮20分钟。
-
步骤6/14
点击查看大图
另起一锅，水开后，倒入豌豆，焯水3分钟。
-
步骤7/14
点击查看大图
再倒入娃娃菜，焯水2分钟。»由于蔬菜的耐煮性不同，所以要分别放入焯水哦~»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。
-
步骤8/14
点击查看大图
焯水后，捞出，稍稍冷却后，将豌豆去皮。»焯水后，豌豆更容易去皮哦~
-
步骤9/14
点击查看大图
豌豆去皮后，切小丁。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定豌豆丁的大小哈~
-
步骤10/14
点击查看大图
焯水后，娃娃菜去梗留叶。»娃娃菜的菜梗纤维较粗，给小宝宝吃的话，建议去掉哦~
-
步骤11/14
点击查看大图
娃娃菜菜叶剁碎。»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定蔬菜叶的细碎程度哦！
-
步骤12/14
点击查看大图
粥锅中依次倒入豌豆丁、娃娃菜叶碎、鲈鱼肉片，搅拌均匀。
-
步骤13/14
点击查看大图
再煮5分钟。»妈妈们食材倒进去后，要边煮边搅拌哦，以免糊锅哈！»鱼肉比较易熟，所以煮5分钟就可以熟啦~
-
最后一步
点击查看大图
完成，出锅！口感软糯的养胃粥就做好啦！秋冬的早上，宝宝咕噜咕噜喝一大碗，胃里暖暖的！
●粥里面的蔬菜，妈妈们可以根据宝宝的口味或者家里现有的食材来替换哦。
●妈妈们在处理鲈鱼肉的时候，一定要检查仔细，确定没有小刺了，才可以给宝宝做辅食哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-11-29
鲈鱼豌豆粥的其他做法
鲈鱼豌豆粥的相关分类
鲈鱼豌豆粥的相关推荐
-
蔬菜馒头
101509人看过 -
豌豆虾仁粥
26316人看过 -
蔬菜汁花样馒头～蝴蝶馒头
94776人看过 -
【宝宝辅食】蔬菜玉米面馒头
41858人看过 -
蒲烧鳗鱼饭
2890813人看过 -
儿子的早餐（小米蔬菜粥+煎馒头+鸡蛋+枣肠+清拌黄瓜+水果）
72493人看过 -
减肥蔬菜馒头
41811人看过 -
宝宝主食系列——蔬菜蛋黄馒头羹
222816人看过 -
莜面山药凉皮儿
30118人看过 -
#中小学生营养餐#蒲烧鳗鱼饭
166903人看过 -
#养生打卡#蔬菜馒头
135039人看过 -
彩虹蔬菜馒头
39796人看过
