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双椒紫菜烩高粱米

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尖尖实验室

营养的粗粮代餐。对于肠胃不太好的朋友可以试试高粱米，它具有养肝益胃、收敛止泻的功效，而且很突出，尤其是患有慢性腹泻的人，常食用高梁米可有改善作用。这款烩饭我加入了紫菜，它富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品
食材清单 加入采购清单
高粱米 1杯
、
泡发紫菜 半杯
、
绿尖椒 半个
、
红尖椒 半个
、
洋葱 30克
、
独头蒜 1个
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士

高粱米建议浸泡后在煮，比较易熟。直接煮也可以，延长一下时间。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-04

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