椒盐带鱼
带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。所含的碘，除具有维持甲状腺功能外，还具有促进机体新陈代谢的作用。
-
步骤1/7
点击查看大图
成品
-
步骤2/7
点击查看大图
这个是本地带鱼，虽然个头小，但是味道非常的鲜美
-
步骤3/7
点击查看大图
去内脏，然后切小段，加入盐胡椒粉腌制10分钟后加入淀粉拌一拌（薄薄的一层不要太多）
-
步骤4/7
点击查看大图
热锅，热油，将带鱼块放入，中火煎，不要经常的翻动，定型后翻面
-
步骤5/7
点击查看大图
转中小火，满满煎，最后香酥状态，撒入椒盐和青红尖椒颗粒点缀下出锅
-
步骤6/7
点击查看大图
外酥内香，真的很好，千万要试试看哈
-
最后一步
点击查看大图
成品
煎鱼不破小窍门：一定是要热锅热油将鱼放入，然后不要老翻动，转中小火看定型了翻面
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2018-12-10
椒盐带鱼的其他做法
椒盐带鱼的相关分类
椒盐带鱼的相关推荐
-
杏鲍菇神仙吃法，好吃到舔盘子的鱼香杏鲍菇
7195300人看过 -
排骨炖土豆
19271643人看过 -
天热起来人人都爱的绿豆汤
3890493人看过 -
下饭菜鱼香肉丝 经典川菜（儿童家常版）家常菜快手菜鱼香肉丝
7459816人看过 -
#入秋滋补正当时#味蕾与食物相濡以沫——海苔肉松饭团
461671人看过 -
生蚝煎鸡蛋
368626人看过 -
孜然火腿土豆丁
4231881人看过 -
#花10分钟，做一道菜！#夏季祛湿冬瓜蛤蜊汤
2096131人看过 -
#百变水果花样吃#芒果蛋挞
728366人看过 -
老爸版的手打鱼丸,这样做的鱼丸,口感鲜美,好吃又放心!
1458927人看过 -
夏季开胃蒸鱼｜酸梅金鲳鱼
130432人看过 -
#洗手作羹汤#家常花菜
24337490人看过
