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快手减脂吐司三明治

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蚊子的美食日记

分享一个快手吐司三明治:牛油果用勺子压成泥抹在吐司上打底，均匀撒一层奇亚籽水果燕麦脆，抹低脂炼乳或沙拉酱，最后放在掌心对折，前后不要三分钟搞定可以做减脂餐哦～内容丰富，营养全面，低胆固醇、高蛋白、高维C、补充人体所需钙铁锌硒。。。还饱腹、高颜值，简直完美✌✌✌(奇亚籽富含人体有益的Omega-3不饱和脂肪酸，可以补充dha哦～好处多的都不用说了吧！想减肥、想聪明吃起来)
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
吐司片 1片
、
牛油果 半个
、
奇亚籽水果燕麦脆 半包
、
炼乳/沙拉酱 适量
烹饪步骤
小贴士

内容丰富，营养全面，低胆固醇、高蛋白、高维C、补充人体所需钙、铁、锌硒。。。还饱腹、高颜值，简直完美✌(奇亚籽富含人体有益的Omega-3不饱和脂肪酸，可以补充dha哦～好处多的都不用说了吧！想减肥、想聪明吃起来

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-21

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