是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

芦笋龙利鱼金汤｜减脂饱腹的做法

点击查看大图

芦笋龙利鱼金汤｜减脂饱腹

浏览 5.4万 · 收藏 277

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

龙利鱼 1片

、

芦笋 5根

、

小南瓜 1个

、

盐

、

橄榄油

、

香草碎

、

黑胡椒

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
龙利鱼切块，加适量橄榄油和盐腌制，芦笋切段备用
步骤2/6 点击查看大图
南瓜去皮去瓤，切块，蒸熟后，压成泥
步骤3/6 点击查看大图
起锅烧水，水开后放入龙利鱼焯烫，鱼肉变色后立即捞出
步骤4/6 点击查看大图
起锅热油，放入芦笋炒至断生后，加入一碗清水
步骤5/6 点击查看大图
水开后放龙利鱼，煮1-2分钟后，加入南瓜泥，混合均匀
最后一步点击查看大图
煮开后加盐、黑胡椒、香草碎调味即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-27

换个做法

«的其他做法

«的相关分类

家常味梭子蟹炒年糕梭子蟹罗氏虾松茸素食更多

«的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许