芦笋龙利鱼金汤|减脂饱腹
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步骤1/6
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龙利鱼切块,加适量橄榄油和盐腌制,芦笋切段备用
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步骤2/6
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南瓜去皮去瓤,切块,蒸熟后,压成泥
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步骤3/6
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起锅烧水,水开后放入龙利鱼焯烫,鱼肉变色后立即捞出
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步骤4/6
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起锅热油,放入芦笋炒至断生后,加入一碗清水
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步骤5/6
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水开后放龙利鱼,煮1-2分钟后,加入南瓜泥,混合均匀
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最后一步
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煮开后加盐、黑胡椒、香草碎调味即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2018-12-27
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