莲子百合黑小米粥
昨天晚上看到电视在介绍小米的种种好处，今早起来就迫不及待的煮了一锅。黑小米营养价值非常高，是一种安全性较高的食品基料，尤其适合于孕产妇、婴幼儿和病弱体虚人群食用，因此，又被誉为“谷中营养之王”。黑小米中是很好的蛋白质营养源，蛋白质的氨基酸构成中色氨酸含量高，这对于人体健康非常重要。搭配上莲子跟百合，尤其适合女性的一款粥品。
-
步骤1/6
点击查看大图
准备食材
-
步骤2/6
点击查看大图
莲子跟百合洗净，放入水中浸泡4个小时
-
步骤3/6
点击查看大图
黑小米也淘洗干净放入锅中，泡好的莲子、百合沥水放入锅中，添加适量清水
-
步骤4/6
点击查看大图
按照常规煮粥模式，等待电饭煲程序自动结束即可。
-
步骤5/6
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
如果使用砂锅或者汤锅煮粥，记得观察翻拌一下，避免糊底。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-01-03
莲子百合黑小米粥的相关分类
莲子百合黑小米粥的相关推荐
-
饭后甜品牛奶红豆汤❗️暖心又暖胃
526181人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
74285774人看过 -
温润滋养，甜香在喉~~~苹果红枣小米粥
184589人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#山药小米粥
194928人看过 -
酸甜开胃的家常菜：柠檬仔排
20023人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47726209人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#爽口黄秋葵
32893679人看过 -
清炒丝瓜
2438408人看过 -
10分钟教你做外焦里糯会拉丝的空气炸锅烤年糕
33791人看过 -
南瓜粥小米粥丨轻松搞定，好喝还养胃！
9302329人看过 -
迷迭香：毛豆烧鸡
1030216人看过 -
面包机版肉松
381079人看过
