是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
上汤米苋的做法 点击查看大图

上汤米苋

浏览 7.3万 · 收藏 390 · 学做 7
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

简单煮意

米苋又名苋菜、赤苋、雁来红。富含易被人体吸收的铁、钙和维生素K，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，还可以促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血功能。现代研究发现，苋菜叶里还含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。 上汤米苋有菜又有汤，做法简单，大家不妨一试。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
青苋菜
、
金华火腿
、
皮蛋
、
大蒜头
、
盐
、
鸡精
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-10-21

换个做法

上汤米苋的相关分类

梭子蟹炒年糕 梭子蟹 凉拌 罗氏虾 豇豆 丝瓜 更多

上汤米苋的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许