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468大卡营养减脂早餐：牛奶燕麦、简单炒菠菜、橙子的做法 点击查看大图

468大卡营养减脂早餐：牛奶燕麦、简单炒菠菜、橙子

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healthy小白

想必大多数人的早餐都吃得很匆忙，更不要说自己亲手做了。 但不管怎样还是要吃得营养一些，牛奶、鸡蛋、主食、青菜最好都能包括，这样才能保证上午更有活力。 今天做的早餐10分钟左右就可以制作完成，种类、营养都能丰富，饱腹也不成问题。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
燕麦 30g
、
低脂牛奶 200g
、
鸡蛋 1g
、
菠菜 100g
、
橙子 1个
、
植物油 5g
、
食盐 适量
烹饪步骤
小贴士

喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和三餐营养搭配，小白带你吃出好身材。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-01-13

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