豆豉肉末茄子
种去油腻的好法子,就是在菜品里加入豆豉。我们知道,很多南方菜都爱用到豆豉,像豉蒸排骨、豆豉蒸鱼片、剁椒豆豉鸡、豆豉煎豆腐,很多肉菜里加入豆豉这种风味独特的发酵食材,油腻感就去了一多半,菜品也更香。 这里就和您分享茄子控们最爱的一道菜——豆豉肉末茄子。
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步骤1/8
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准备好需要的食材。
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步骤2/8
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炸茄子真的不需要放很多油,重点在于焖茄条,把茄子焖软,而不是炸软,能达到同样的效果,用油却少很多。
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步骤3/8
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一开始保持中大火,油锅烧热,当如茄条后先翻炒一下,目的是让茄条均匀裹上油,接着转中小火,盖盖子焖3分钟左右,中途隔一分钟翻动一下,这样茄子很容易变软了。
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步骤4/8
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接着用煎茄子剩余的少许油,转大火翻炒肉末至变色。
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步骤5/8
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这里用到的调料,有蒜末、适量的豆豉、2个鲜辣椒段和姜末。
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步骤6/8
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肉末变色后一起放入翻炒,加入一大勺的料酒爆香。
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步骤7/8
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用生抽、糖、盐、少许香醋做一碗调味汁,等放入茄条后倒入,这一步很快的,基本调汁入味即可。时间长了,不仅茄子易碎,肉末也老了。
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最后一步
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豆豉、蒜末、番茄,记住这三种可以给菜肴油腻减半的食材,吃的健康还美味,都不耽误。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-01-18
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