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开放式三明治(快手早餐)的做法

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开放式三明治(快手早餐)

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过年不油腻，健康第一～

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12克
17克
48克

315
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

土司两片

、

土鸡蛋一个

、

西兰花几朵

、

海盐适量

、

橄榄油一小勺

、

不粘锅法焙客麦饭石不粘锅

、

多士炉海氏多士炉

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
西兰花切小朵，清洗干净备用。
步骤2/9 点击查看大图
土鸡蛋打入分料小碗。
步骤3/9 点击查看大图
土司两片
步骤4/9 点击查看大图
将土司放入多士炉。
步骤5/9 点击查看大图
按键开始加热烤土司，好了会自动弹跳起来的，非常方便。
步骤6/9 点击查看大图
不粘锅放少量橄榄油，炒一个鸡蛋，用筷子滑几下，要嫩嫩的更好吃。
步骤7/9 点击查看大图
放入西兰花一起炒，撒少许海盐。清淡却美味。
步骤8/9 点击查看大图
放入烤好的土司片上，早餐搞定。配一杯酸奶或者牛奶，或者咖啡都可以。
最后一步点击查看大图
成品图～

小贴士

家里备一款多士炉是现代生活的必须了，这款海氏多士炉买了三个多月了，用下来感觉很方便，总结如下，给各位豆友参考下: 1 有专门的接渣盘便于清洁。 2 有防尘盖子，不用的时候盖子盖起来防止灰尘进去，贴心。 3 多档位调节，土司可嫩烤可重烤，看个人喜好。 4 带有可折叠上置烤架，可以烤其他类型的面包，很贴心。使用总体感受:便捷，贴心，好用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-06

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