洋葱鸡柳
鸡胸肉高蛋白低脂肪低碳水化合物,是出了名的减肥食材,这道洋葱鸡柳,将鸡胸肉腌制后,加上红椒和洋葱翻炒,口感嫩滑美味,低脂健康有营养!节后减肥吃它就对了!
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步骤1/8
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准备好所有的食材
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步骤2/8
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鸡胸肉切条,加入料酒10克、生抽10克、胡椒粉3克搅拌均匀腌制10分钟
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步骤3/8
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炒锅充分预热后,加入植物油加热至产生油纹,放入鸡胸肉炒至变色后盛出备用
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步骤4/8
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另起一锅加入植物油并加热至产生油纹,放入蒜末爆香
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步骤5/8
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再加入洋葱翻炒片刻
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步骤6/8
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倒入之前炒好的鸡柳,撒上红椒翻炒
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步骤7/8
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根据个人口味加入30克生抽调味拌匀即可
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最后一步
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成品图
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-02-11
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