紫薯银耳莲子羹（美容养颜减肥双重效）
浏览 18.7万 · 收藏 3443
将做法保存到手机
其营养成分相当丰富，银耳中含有蛋白质，脂肪和多种氨基酸，矿物质，有"菌中之冠"的美称。即有补脾开胃的功效，又有益气清肠，滋阴润肺的作用。 这是一道即可以美容养颜，又起到减肥的营养羹。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
干银耳常温水泡发，赶时间1-2个小时左右，时间长也可以，紫薯去皮切块。
-
步骤2/4
点击查看大图
处理过的银耳和紫薯
-
步骤3/4
点击查看大图
撕成小朵的银耳和紫薯丁一起放入电压力锅，开杂粮粥功能，没有电压力锅可以用煮粥的锅大火烧开，小心溢锅，很容易溢出来，再放入银耳莲子，大火煮开 转小火30分钟左右，银耳羹粘稠即可关火，切记小火的时候也要掀开锅盖。
-
最后一步
点击查看大图
魅惑的紫色是不是诱惑到了你!
小贴士
可以加红枣百合枸杞等
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-13
换个做法
紫薯银耳莲子羹的相关分类
紫薯银耳莲子羹的相关推荐
-
#换着花样吃早餐#红枣银耳莲子羹
325077人看过 -
川菜鱼香茄饼，做法简单，口味老少皆宜
1616587人看过 -
红烧牛肉土豆胡萝卜
262349人看过 -
银耳莲子羹
144917人看过 -
#憋在家里吃什么#银耳莲子豆浆
170719人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#凉拌牛肉
175748人看过 -
银耳红枣莲子羹(破壁机版)
42055人看过 -
红烧肉也不换的虎皮青椒
2559531人看过 -
咖喱鸡丁
83482人看过 -
豆浆
16599人看过 -
银耳苹果
15831人看过 -
白糖饼
16996人看过
