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杂粮粥

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茹絮

今天跟大家分享的这道养生粥，是一款好喝的杂粮养生粥。杂粮粥当然以杂粮为主料，搭配上各种谷物：黑豆、黑米、红枣、花生等等，也可以搭配自己喜欢的。尤其是黑色谷物，都有补肾、乌发，养颜补血的功效。是“减肥养生者”的不二选择。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
黑豆 一把
、
红豆 一把
、
黑米 一把
、
燕麦仁 一把
、
花生 一把
、
红枣 8颗
、
黄冰糖 40克
、
纯牛奶 200克
、
纯净水 2碗半
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-14

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