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黑麦坚果露

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尖尖实验室

在这个提倡健康养生的时代，几乎人人家中都有破壁机，豆浆机之类的小家电，这样我们很轻松就能喝到一杯营养的暖身饮，豆浆、米糊等多种搭配。今天这款黑麦坚果饮，可以说是适宜多种人群，健身党、学生党、小孩子以及老人，黑麦虽为粮食，但是补益效果胜似药物，在搭配上一些坚果，这一杯真是滋补又营养
食材清单 加入采购清单
黑麦片 50克
、
综合坚果 30克
、
奇亚籽 1勺
、
水 600-800毫升
、
糖 适量
烹饪步骤
小贴士

水的用量根据自己喜欢的浓稠度调整，我加了600毫升水

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-19

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