红薯银耳小米粥
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。 银耳味甘、淡、性平、既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用，银耳富有天然植物性胶质，具有滋阴的作用。 红薯富含膳食纤维，润肠通便，养颜排毒，降压降糖，保护心血管，是众所周知的健康食材。 这三种常见又健康的食材煮在一起，即成一道润燥美食！
-
步骤1/8
点击查看大图
银耳撕碎提前泡发。
-
步骤2/8
点击查看大图
一块红薯去皮后切丁。
-
步骤3/8
点击查看大图
小米60克淘洗干净。
-
步骤4/8
点击查看大图
以上食材放入小锅，加1200-1500克的水。
-
步骤5/8
点击查看大图
先大火烧开，再小火熬煮，大约煮20分钟就变的非常浓稠了。
-
步骤6/8
点击查看大图
出锅前可撒几颗枸杞进去。
-
步骤7/8
点击查看大图
煮好的粥粘稠，带着清香。
-
最后一步
点击查看大图
混合了银耳和红薯，普通的小米粥变的滋味更为丰富，营养更全面，口感也更好，作为润燥美食非常适合！
1.喜欢吃甜粥的朋友可以在煮时加几颗冰糖。
2.喜欢吃稠厚的粥可以多熬粥一会，喜欢喝稀粥的朋友可以加大水量到1500克或者以上。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-23
红薯银耳小米粥的相关分类
红薯银耳小米粥的相关推荐
-
#立冬第一补#苹果小米粥
203968人看过 -
南瓜莲子银耳小米红枣粥
14371人看过 -
#入秋滋补正当时#南瓜红薯小米粥
878031人看过 -
凉拌紫甘蓝
6383292人看过 -
爆炒蛏子
14554609人看过 -
凉拌紫甘蓝
458207人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果红枣小米粥
168158人看过 -
南瓜小米粥#洗手作羹汤#
401672人看过 -
红薯银耳小米粥
143492人看过 -
凉拌酸辣海带丝
12770005人看过 -
#硬核菜谱制作人#葱油蛏子
3760902人看过 -
健脾养胃山药玉米排骨汤
15829050人看过
