素炒紫油菜
满满的青花素，抓紧时间把这一抹时令装进肚子里吧。
-
步骤1/7
点击查看大图
紫油菜，选没有开出黄花的，开花后味道有点苦。
-
步骤2/7
点击查看大图
保留紫色的外皮，紫色的外皮富含青花素
-
步骤3/7
点击查看大图
如果比较嫩，杆细，可以不用到切成薄片
-
步骤4/7
点击查看大图
蒜拍成末
-
步骤5/7
点击查看大图
适量的食用油，热锅凉油最好
-
步骤6/7
点击查看大图
蒜末放在上面，对新手来讲，这样的操作不容易发生灾难
-
最后一步
点击查看大图
下锅翻炒，自己数数，50下，加入盐，再炒10下就可以了啊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-23
素炒紫油菜的相关分类
素炒紫油菜的相关推荐
-
#我为奥运出食力#盐焗鸡腿
288463人看过 -
立冬饺子猪肉芹菜馅水饺
201111人看过 -
红烧鸡爪#做道好菜，自我宠爱！#
7421012人看过 -
【茄汁鸡翅】鸡翅怎么做都好吃系列
623230人看过 -
一学就会的辣烧黄辣丁
3170705人看过 -
三杯鸡
160864人看过 -
槐花炒鸡蛋#童年不同样，美食有花样#
325933人看过 -
昂刺鱼豆腐汤
128098人看过 -
普通人家的普通东北菜素炒花菜➕西红柿
97861人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#红烧鲤鱼
219557人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋（不加一滴水）家常快手菜新手必备
2088034人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#家常小炒美食～荷兰豆木耳炒肉片
177004人看过
