492大卡减脂早餐（全麦面包+煎蛋卷+凉拌菜+牛奶+圣女果）
早起10分钟，健康减脂早餐就能搞定了！ 只要掌握正确的方法，减肥比你想象的简单多了。
-
步骤1/5
紫甘蓝、胡萝卜、黄瓜洗净切成丝（用擦丝板更方便），放入蒜泥、香菜、生抽、香油、食盐拌匀即可。
-
步骤2/5
点击查看大图
鸡蛋打散，放入香葱、食盐拌匀。
-
步骤3/5
平底锅刷一层薄油（用喷油壶也可以），倒入蛋液，小心用铲子卷起，待蛋液完全凝固，盛出切块。
-
步骤4/5
点击查看大图
继上步
-
最后一步
点击查看大图
配上自制的无糖全麦面包（做法点这里）、圣女果和牛奶就可以了。怎么样，早餐丰盛而简单吧。
喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和三餐营养搭配，小白带你吃出好身材。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-02-25
全麦面包的相关分类
全麦面包的相关推荐
-
火龙果冰棒
194760人看过 -
鲜花饼
131848人看过 -
#爱好组-高筋#果蔬馒头
115464人看过 -
#餐桌上的春日限定#韭菜盒子
480237人看过 -
芹菜饺子
20445人看过 -
#我心中的冬日限定#蔓越莓山药小饼
103571人看过 -
蒜香烤猪肋排
128022人看过 -
减脂早餐--玉米鲜虾饼
42373人看过 -
超级无敌好吃的红烧牛肉
6231520人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥，夏天肉堆堆#
11416639人看过 -
适合中国宝宝胃的减脂早餐
13266人看过 -
芹菜饺子
21482人看过
