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450大卡减脂午餐（简易电饭煲版煲仔饭）的做法 点击查看大图

450大卡减脂午餐（简易电饭煲版煲仔饭）

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healthy小白

最怕没时间做减脂餐，今天的午餐叫电饭煲一锅出，蛋白质(特意用了藜麦弥补动物蛋白的不足)、蔬菜、水果、碳水全都足够了。 但是，腊肠等腌制肉类不是那么健康，喜欢吃可以偶尔吃一点，小酌怡情，贪吃就对身体不好了。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
藜麦 25g
、
大米 25g
、
腊肠（瘦） 50g
、
西兰花 100g
、
香菇 50g
、
橙子 1个
、
麻油 3g
、
食盐
、
生抽
、
蚝油
烹饪步骤
小贴士

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-25

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