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309大卡减脂晚餐（西红柿炒卷心菜、蒸紫薯、无糖酸奶+芒果）的做法

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309大卡减脂晚餐（西红柿炒卷心菜、蒸紫薯、无糖酸奶+芒果）

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晚餐一般吃得清淡就好，可以把今天没有摄入足够的营养补齐。

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10-30分钟 | 切墩(初级)

紫薯1个约100g

、

西红柿 70g

、

卷心菜 150g

、

无糖酸奶 100g

、

小芒果1个约100g

、

坚果 10g

、

食盐

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
食材
步骤2/5
紫薯放锅中蒸熟，用筷子轻松就能穿透即可。
步骤3/5 点击查看大图
西红柿切丁，卷心菜切丝。
步骤4/5 点击查看大图
芒果切成小块放到自己做的酸奶（做法点这里）里就可以了，酸奶里虽然没有加糖，配上芒果丁后相当美味了，没有添加糖也能满足我们的胃口哦~
最后一步点击查看大图
锅中倒入一点植物油，下入蒜末小火炒香，再转大火下入西红柿炒至软烂，最后下入卷心菜焯熟后加盐调味即可。

小贴士

喜欢我的菜谱可以关注我的公众号“小白减脂餐”，主要做低脂减脂餐和三餐营养搭配，小白带你吃出好身材。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-02-25

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