红枣桂圆枸杞养生汤
“姨妈”来之前,手脚冰凉,甚至冷的瑟瑟发抖,有次老公居然问,有那么冷吗?心里很是窝火!一次,老公看到我缩成一团的样子,上前一摸,还真下了一跳!手脚冰凉的厉害!也就默默的给我倒热水喝了!有些事情不是热水能解决的!十女九寒,体内寒气对女性身体影响很大,会长斑,气血不足,脸色不好……所以女人要注意自己的身体变化,可以闲来无事熬点养气血的粥,汤之类来调理,让身体慢慢“暖”起来。 罗马不是一日建成的,身体调理不是几日就可以见到功效的!坚持调理,学会自律是很重要的。通过中医调理得到缓解后,我就开始每周都坚持给自己炖点汤,熬点粥来暖暖身体!熬粥的时候加入红枣,桂圆,花生等。民间有一句俗语:“一日食三枣,百岁不显老”,大枣还能美容养颜,滋润肌肤。同时医生的建议是很重要的,少吃冰冷的食物,多保暖。女人要美,就要对自己“狠”。
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食材:花生20克,红糖适量,枸杞15克,红枣10颗,桂圆10颗
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桂圆去皮,煮粥的时候只要桂圆肉,桂圆具有补气血,安神的作用,但是不能一次吃得太多,桂圆含糖量比较高,孕妇不宜多食用。
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花生皮有生血的作用,保留花生皮,冲洗干净。
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红枣用清水泡20分钟左右,大枣泡发后就会膨胀,这样能去除枣皮缝隙中的灰尘。
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清洗干净的红枣建议去除枣核。枣核含的热量比较大,吃多了容易上火,所以建议去掉枣核。这里分享大家一个取枣核的小窍门:把笼底是圆形孔的塑料或者不锈钢的蒸笼倒扣在案板上,红枣垂直放在小洞上,用一根筷子对着枣核用力压下去,枣核就完整的取出来了。
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枸杞清水冲洗干净,枸杞不要在水中泡的时间太长。枸杞也是大补品,不宜过量食用。一天服用10-15粒即可。
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锅内加清水1500克,花生,红枣,桂圆。大火烧开,小火慢炖30分钟左右。出锅前5分钟,放入枸杞,红糖。一份养气血,驱寒气的养生汤就做好了。
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最后一步
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1.煮粥选择的食材红枣,不想去掉枣核也可以,但是枣的数量不要太多,这款粥一周喝2-3此就可以了,有人属于易上火体制,喝多了容易上火。
2.养生不是很快能见效的,所以喝养生粥要能坚持下来。如果加入红豆,红豆要提前泡一晚,豆类属于难煮熟的食材,这类食材在煮粥之前,冲洗干净,提前泡几个小时或者一晚,熬粥就可以减少时间,营养流失也比较少。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-07
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