补血明目的菠菜瘦肉粥
孩子爱喝的菠菜瘦肉粥,营养又补血,春天喝粥最养胃了。熬的浓稠的菠菜瘦肉粥,是我家餐桌常做的早餐之一,早上喝上一碗,精神十足,元气满满,提高孩子记忆力。菠菜所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;能促进生长发育、增强抗病能力。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
1、准备好所用的食材,猪瘦肉,切成肉丝备用。
-
步骤2/11
点击查看大图
2、大米淘洗干净,浸泡15分钟,猪瘦肉,加入料酒、生抽腌渍备用。
-
步骤3/11
点击查看大图
3、汤锅烧开水,加入浸泡好的大米,大火煮沸,转小火继续熬煮。
-
步骤4/11
点击查看大图
4、菠菜洗净,放入热水焯水15秒,变色后捞出沥干水分,切段备用。
-
步骤5/11
点击查看大图
5、大米煮至开花,并且稍微粘稠。
-
步骤6/11
点击查看大图
6、放入腌渍好的猪肉丝,搅散煮3分钟,放入菠菜段,搅散煮2分钟。
-
步骤7/11
点击查看大图
7、放入食盐,搅匀调味关火。
-
步骤8/11
点击查看大图
8、放入少许胡椒粉,调味搅匀。喜欢芝麻的油,滴入数滴搅匀。
-
步骤9/11
点击查看大图
9、盛入碗里,即可食用。
-
步骤10/11
点击查看大图
10、鲜美嫩滑。
-
最后一步
点击查看大图
11、营养丰富。
1、大米提前浸泡30分钟,煮的时候更节省时间。
2、加入菠菜后,煮两分钟即可,菠菜本身焯水,已经熟了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-03-10
菠菜瘦肉粥的相关分类
菠菜瘦肉粥的相关推荐
-
凉拌黑木耳苦瓜
1095024人看过 -
超级嫩滑蒸鸡蛋羹!宝宝辅食西兰花蒸蛋羹 适用10+婴幼儿
6687604人看过 -
酱香杏鲍菇
16653664人看过 -
爆炒猪肝
19238052人看过 -
好吃到哭的豆角土豆焖面,浓浓的酱汁包裹着面条,在家一定要试试
1168961人看过 -
香酥带鱼(附青豆烧带鱼方法)
2411369人看过 -
川菜 素 干煸豆角 快手家常菜 下饭菜
29124872人看过 -
#做道懒人菜,轻松享假期#爽口黄秋葵
32390110人看过 -
#洗手作羹汤#家常疙瘩汤
4119760人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1691565人看过 -
#冬季滋补花样吃法#补血补铁猪肝汤
171877人看过 -
减脂餐低卡生菜卷
239018人看过