春日最适合小朋友的超多维C快手营养菜--【番茄鱼】
五味之中，酸最开胃，也最解味。酸味是一种基本味，有除腥，解腻，提鲜，增香等作用！春天吃鱼，用这个方法，超多维C，最适合小朋友~妈妈们都可以轻松掌握~
-
步骤1/5
点击查看大图
龙利鱼柳一条西红柿两个黑胡椒少许生姜少许生粉少许盐少许
-
步骤2/5
点击查看大图
龙利鱼柳清洗干净后片成鱼片 片好的鱼片放入大碗中加入盐，姜丝，黑胡椒拌匀加入少许生粉继续拌匀成糊状 番茄洗净切丁下锅炒 大火翻炒成汁水浓稠状 加入少许清水煮开
-
步骤3/5
点击查看大图
接着倒入拌好的龙利鱼片，用锅铲轻推时鱼片划开，关火调入少许盐即可出锅
-
步骤4/5
点击查看大图
成品
-
最后一步
点击查看大图
成品
营养解析：番茄营养丰富，风味独特，可生食也可熟食，它含有“番茄素”，有抑制细菌的作用，所含的苹果酸，柠檬酸和糖类，有助消化的功能，而龙利鱼作为深海里的优质鱼类，脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆都大有好处，特别适合老人和小孩！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-18
番茄鱼的其他做法
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#番茄鱼片
-
#安佳真草饲 营养护全家# 芝士番茄鱼
-
番茄鱼片（巴沙鱼版）
-
#秋日养生这样吃#鲜到眉毛的番茄鱼丸豆腐粉丝煲
-
#肉食主义#香浓低卡的番茄鱼，简单又好吃
-
#美味开学季#番茄鱼片汤
番茄鱼的相关分类
番茄鱼的相关推荐
-
#解腻开胃就吃它#酸汤番茄鱼
230581人看过 -
鱼香肉丝
6625692人看过 -
适合小朋友的硬菜－－－乌梅糖醋小排
131623人看过 -
麻辣爆炒螺狮---夏季追剧啤酒绝配
1023606人看过 -
酱香饼：能开店的配方
16892662人看过 -
#夏日撩人滋味#红烧草鱼
985577人看过 -
#立冬第一补#番茄鱼片汤
149418人看过 -
一道非常简单又适合小朋友的菜，我愿称为幼龄版宫保鸡丁
17431人看过 -
养生番茄鱼片汤
4293731人看过 -
#餐桌上的春日限定#开春要多吃这个菜
567897人看过 -
番茄汁面（阿利茄汁面）
935558人看过 -
西红柿土豆牛肉汤
249310人看过
