香草烤玉米（空气炸锅版）
我是个超级玉米控，就是没事啃一根那种..前提是要水果玉米，可以生吃的那种！ 这种玉米超级多汁，咬下去会爆汁的口感.. 这款烤玉米，简单粗暴..香草味中带着咸甜的玉米果香...馋哭隔壁小孩了？ 玉米的热量是112大卡（100克可食部分）。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄；玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮，减肥期间推荐食用。 偶尔嘴馋，烤上一根，当零食也可以，当主食也不错呀
12克
6克
35克
171
千卡
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步骤1/8
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粒粒饱满的水果玉米一根
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步骤2/8
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切成小块
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步骤3/8
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撒香草、海盐、黑胡椒
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步骤4/8
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加入橄榄油，拿起来玉米抹一抹，抹均匀
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步骤5/8
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放入空气炸锅，180度10分钟
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步骤6/8
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不要烤的太焦哦，表面干燥就可以啦
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步骤7/8
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成品
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最后一步
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成品
没有空气炸锅的，就用烤箱200度去烤吧，时间自己摸索
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-03-22
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