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星期天的营养早養

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竹叶knco

好不容易休息该用心为自己准备好一份既营养又简单的营养早餐，春天来了芦笋是最好吃的季节它含有丰富的维生素，和纤维素，可以和香菇，胡萝卜碗豆我今天早上加了的鸡蛋，一个小蛋糕和一杯杯酸奶这顿早餐吃的很合口味很舒服
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
芦笋 150克
、
胡萝卜 1根100克
、
香菇 6朵
、
碗豆 50克
、
酸奶 200毫升
、
小蛋糕 1个约65克
、
鸡蛋 1个
、
盐 1.2克
、
茶油 3克
烹饪步骤
小贴士

焯水的时间加入盐或油菜品颜色不会改变的太离谱吃的时后我沒加盐，因为加焯的水里了，有点点的底味，我喜欢食物的本味如果朋友们觉得淡了可以加点生抽，式蚝油。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-03-24

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