玉米红枣红薯养生粥-营养早餐
红薯利肠胃，含纤维，Vc，红薯与米配合可以增加蛋白质的吸收和营养价值。
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步骤1/9
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「我做的是三人份哦」洗净一次之后，浸泡大米三十分钟，浸泡的水可加入锅中
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步骤2/9
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干的玉米粒淘洗一遍备用
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步骤3/9
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洗肥肥滴小红薯去皮，红枣洗了切小
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步骤4/9
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砂锅（普通锅都可以哦）加入冷水，倒入大米和玉米粒，大火煮直到沸腾
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步骤5/9
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红枣切小更易入味，备用。
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步骤6/9
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红薯去皮切刀状，记得立即放入清水中泡着，不然容易变色。备用
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步骤7/9
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水开之后，关中小火，加入红薯，红枣和冰糖。熬大概半个小时。
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步骤8/9
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熬粥过程中保证一直有沸腾滴小泡泡在翻滚，到粥开始变稠，大米开花时，关成小火。熬710分钟就好了。
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最后一步
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完成啦完成啦！哈哈。。红薯软趴趴好好吃！^_^ 一起来做营养早餐吧！
大米淘洗一遍后，用冷水泡半个小时最佳。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-02-03
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