韭菜炒河虾
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韭菜炒河虾的热量 每100克韭菜炒河虾中含122大卡热量,严格来说韭菜炒河虾的热量并不算高,并不会致胖,但炒菜用油量的高低决定热量高低,从而影响其在减肥期间的适宜程度,减肥期间推荐清淡少油,所以在烹饪韭菜炒河虾的过程中,可以少放油,搭配蔬菜食用,吃完后可适当慢走20分钟即可消耗热量。
营养分析
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5克
37克
10克
228
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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韭菜洗净切段,备用
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步骤2/3
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河虾洗净备用…沥干水份备用…
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最后一步
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锅里下油,油温升高后放入米辣椒和蒜泥爆香,下虾米,炒到虾壳红,撒点料酒,一点点的酱油,盐…炒香后倒入韭菜,快速翻炒起锅。
小贴士
韭菜很快就熟了,别炒太久会变黑的呢…也会影响口感
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-03-28
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