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果蔬鸡肉饼的做法

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果蔬鸡肉饼

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又准备到夏季了，很多妹子已经开始忙于减肥。大家都知道，减肥需忌口，很多美味的东西都碰不得。但是，总会有嘴馋的时候，是吃完再减呢还是再忍忍嘴呢？正确答案是——吃这个低脂又美味的煎肉饼，鸡胸肉的肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富，脂肪含量低，不用担心发胖的问题。这个肉饼还添加了玉米和胡萝卜，有调和开胃、提高免疫力等保健作用，减肥人士可以放心吃！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 500g

、

玉米 50g

、

西兰花小半个

、

胡萝卜 50g

、

盐适量

、

油适量

、

生抽适量

、

生抽适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
胡萝卜和西兰花同样切成小颗粒待备用。
步骤2/5 点击查看大图
鸡胸肉搅碎成肉泥后加入盐、油、糖、生抽、蚝油、白砂糖调味搅拌均匀。
步骤3/5 点击查看大图
调味好的鸡胸肉中加入玉米、胡萝卜粒和西兰花。
步骤4/5 点击查看大图
鸡胸肉糜和蔬菜粒搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
平底锅中加入油，把肉泥捏成圆形，放入锅中中小火煎至金黄即可出锅。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-10

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