燕麦酸奶杯
天气变暖,减肥是迫在眉睫的大事,小伙伴们赶紧行动起来!
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步骤1/10
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香蕉剥皮,切小块,用勺子捣成泥。
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步骤2/10
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倒入蜂蜜,拌匀。
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步骤3/10
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与燕麦混合拌匀。
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步骤4/10
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搅均后的状态。
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步骤5/10
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烤盘四周刷一层食用油。
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步骤6/10
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将香蕉燕麦放入模具中,中间凹陷,整体压实。(我这个做厚了,大家可以做薄一点,吃起来会脆一点,但厚的口感,我也能接受,所以还是按照个人喜好决定)
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步骤7/10
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上下火170度烤20分钟左右。如果比较厚,可以适当加时间。出炉后,放凉,倒入酸奶。
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步骤8/10
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放上水果,就完成了。
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步骤9/10
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做好以后,一下子吃了两个~
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最后一步
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营养健康,关键很简单方便!
⑴香蕉捣成泥状,越细腻越好,但时间不能太慢,会氧化。
⑵模具里,油不要刷太多,薄薄一层就行。
⑶这个量应该可以做十个左右,我现在做了六个,感觉有点厚,口感不脆。喜欢脆一点的小伙伴,每个可以少放点。
⑷要等凉了再倒酸奶哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-12
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