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香烤龙利鱼+牛油果

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厨小花的减脂餐

龙利鱼，除了番茄味的，还可以烤着吃，香料腌制，配上柠檬汁的清香，也很美味。 一顿健康的早餐，有牛油果，有鱼，有奇亚籽，配上烤面包，营养丰富，值得尝试哦！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
牛油果 一个
、
龙利鱼 两段
、
柠檬 一片
、
黑胡椒 适量
、
盐 适量
、
生抽 适量
、
罗勒碎 适量
、
奇亚籽 适量
烹饪步骤
小贴士

龙利鱼腌制时间尽量长一些，撒盐和生抽要控制量，不要太咸。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-12

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