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减脂大餐～黑椒鸡胸肉的做法

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减脂大餐～黑椒鸡胸肉

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低脂快手家常菜做起来，这样做出来的微辣顺滑超级美味！

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 120g

、

豆腐皮 2张

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

盐半勺

、

花生油适量

、

水一碗

、

黑椒适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
低脂快手家常菜做起来，这样做出来的微辣顺滑超级美味！
步骤2/5 点击查看大图
低脂之选非鸡胸肉莫属了，你与好身边只差了这道菜，百吃不胖的快手减脂饱腹的鸡胸肉。
步骤3/5 点击查看大图
✨鸡胸肉切丁，放盐现磨黑胡椒碎腌制20分钟备用。✨豆腐皮洗干净切丝备用。✨大蒜用东菱无线绞肉机打碎备用，
步骤4/5 点击查看大图
热锅下油，放入蒜末爆香放入鸡胸肉丁，翻炒之裹油均匀✨依次把酱料放入继续翻炒均匀后放入豆腐皮继续焖烧10分钟即可出锅了。
最后一步点击查看大图
这样做出来的好吃又不怕长胖，饱腹感又十足，最合适在减肥代餐食用了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-17

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