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野炊健身餐的做法

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野炊健身餐

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健身餐虾的蛋白质含量丰富，是优质蛋白的不二选择！淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。健身必备的食物之一！

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30~60分钟 | 配菜(中级)

土豆三个

、

虾两斤

、

玉米一根

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
腌制半个小时放入橄榄油、胡椒粉，盐。
步骤2/5 点击查看大图
蔬菜洗净。
步骤3/5 点击查看大图
土豆可以不用削皮，直接放入锡纸的烤盘里。
步骤4/5 点击查看大图
放入烤箱高温30分钟。
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成品图

小贴士

土豆不用去皮可同烤地瓜一样撕掉外皮就可以吃了，饱腹感十足

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-18

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