DAY 3 减脂瘦身健身餐
-
步骤1/21
点击查看大图
准备好食材。包心生菜洗好撕成小片;卤牛肉切小片。
-
步骤2/21
点击查看大图
鸡蛋放凉水里煮熟,我喜欢溏心蛋,所以用了煮蛋指示器
-
步骤3/21
点击查看大图
大概大火煮12分钟,捞出来放凉水里凉透再剥壳
-
步骤4/21
点击查看大图
鸡蛋切块铺在生菜面上
-
步骤5/21
点击查看大图
半个西红柿洗净,切成丁,铺在生菜面上
-
步骤6/21
点击查看大图
卤牛肉切小片,铺在生菜上
-
步骤7/21
点击查看大图
水烧开,放少许食盐和橄榄油(防止花椰菜煮黄),放入切好的花椰菜,煮3-5分钟
-
步骤8/21
点击查看大图
花椰菜捞出控干水分
-
步骤9/21
点击查看大图
花椰菜也一个个摆在生菜上
-
步骤10/21
点击查看大图
土豆切薄片,大火蒸30分钟左右
-
步骤11/21
点击查看大图
用勺子撵成泥,加少许洋葱丁会很香
-
步骤12/21
点击查看大图
加入少许鸡汁(鸡汁比较咸,根据自己口味来加)
-
步骤13/21
点击查看大图
加少许沙拉酱
-
步骤14/21
点击查看大图
加少许淡奶油
-
步骤15/21
点击查看大图
加少许黑胡椒粉
-
步骤16/21
点击查看大图
搅拌均匀
-
步骤17/21
点击查看大图
用手捏成球形
-
步骤18/21
点击查看大图
面上撒一些黑胡椒粉
-
步骤19/21
点击查看大图
我很喜欢吃南瓜籽,所以还加了一些南瓜籽在表面,没有也可以不加
-
步骤20/21
点击查看大图
最后加入喜欢的酱料就可以吃啦~我加的是千岛酱,也可以根据自己喜好加油醋汁、沙拉酱、法式酱等等~
-
最后一步
点击查看大图
配上一杯自己猫屎咖啡,真是太幸福了~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-18
减脂瘦身健身餐的其他做法
减脂瘦身健身餐的相关分类
减脂瘦身健身餐的相关推荐
-
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18747117人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#土豆蒸排骨 嫩滑多汁 你一定要尝尝
173473人看过 -
5分钟搞定❗️小炒杏鲍菇,超好吃,巨下饭
75766人看过 -
山药虾排
797643人看过 -
含主又含辅的减脂餐:南瓜芋头蒸鸡腿
386484人看过 -
#春天的鲜味#蒸楮不揪
120088人看过 -
25分钟做好|地中海ins风懒人快手减脂餐
819828人看过 -
瘦身冬瓜!
21065人看过 -
#换着花样吃早餐#减脂营养餐-鸡胸肉西兰花
1267226人看过 -
减脂餐:荷兰豆香菇炒肉片
397441人看过 -
温州瘦肉丸
859396人看过 -
代餐瘦身蔬菜水果糊
10028人看过