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小扁豆三文鱼一碗端

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夏日凉橙

忙碌一天后的疲惫，就让这碗简单快手美味的饭来治愈吧。 20分钟就可以吃上健康营养又低脂的晚饭啦。再也不用冒着吃地沟油，冷冻餐的风险点外卖了。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
三文鱼 70g左右
、
菌菇类 50g
、
彩椒 50g
、
小番茄 100g
、
红色小扁豆 60g
、
黑胡椒 适量
、
海盐 适量
、
营养酵母粉 适量
、
椰子油（可选） 3g
烹饪步骤
小贴士

三文鱼中脂肪含量不低，如果是减脂期可以不用放油的。非减脂期可以放一点椰子油味道更香。 红扁豆富含铁、纤维、硒、锌、碳水化合物、蛋白质和维生素B1是一种“能量密度低” 却 “营养密度高” 的超级食物，饱腹感也很强。无论是减肥还是日常食用都是非常不错的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-19

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