黑椒深海鳕鱼
在北欧,鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”, 肉鲜味美,蛋白质高,脂肪低,鱼肉中含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。 鳕鱼的做法简单,而且肉质口感很赞!
-
步骤1/7
点击查看大图
鳕鱼解冻,加入适量料酒,盐,胡椒粉,姜~腌制一个小时左右
-
步骤2/7
点击查看大图
挤入几滴新鲜柠檬汁
-
步骤3/7
点击查看大图
热锅,加入适量橄榄油
-
步骤4/7
点击查看大图
放入不粘锅煎2分钟,中小火
-
步骤5/7
点击查看大图
煎好一面,再翻另外一面继续煎2分钟
-
步骤6/7
点击查看大图
煎到两面金黄色即可
-
最后一步
点击查看大图
出锅摆盘,撒点胡椒粉,加入一些柠檬片,小番茄,薄荷叶尖点缀~
1.注意把握好火候,太大火容易nong掉,煎太久影响口感,一般一面煎两分钟左右即可;
2.最好煎好一面再翻另一面,不要翻来翻去的,鱼容易煎碎。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-04-20
黑椒深海鳕鱼的其他做法
-
蒜香黑椒香煎深海鳕鱼&黑椒土豆泥
-
#舌尖上的端午#深海鳕鱼条
-
挪威北极鳕鱼通心粉深海鳕鱼#宝宝的第一口辅食鱼#
-
#2021创意料理组——创意“食”光#香煎深海鳕鱼
-
黑椒银鳕鱼
-
#山姆友约#黑椒鳕鱼浇米线
黑椒深海鳕鱼的相关分类
黑椒深海鳕鱼的相关推荐
-
日料-日式蜜汁煎银鳕鱼
696112人看过 -
香煎鳕鱼
1582830人看过 -
香煎鳕鱼排
3351966人看过 -
煎鳕鱼-健康早餐
287002人看过 -
黑椒煎鳕鱼
701451人看过 -
干煸豆角
1583130人看过 -
豆豉酱油鳕鱼#好先生就用味事达#
165755人看过 -
酱香饼:能开店的配方
16933831人看过 -
香椿豆腐饼#带着美食出去浪#
175983人看过 -
干锅土豆片
4120603人看过 -
#轻食季怎么吃#一品鲜菠菜豆腐汤
201572人看过 -
炸鱼薯条|美食台
192958人看过