是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

创意食谱~藜麦饭果蔬便当的做法

点击查看大图

创意食谱~藜麦饭果蔬便当

浏览 36.7万 · 收藏 6131

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

说起便当，其实做法非常简单，自由搭配，喜欢吃什么就搭配什么，没有限制。今天蒸的藜麦黑米米饭，搭配鲜虾，西蓝花，胡萝卜，鹌鹑蛋，火龙果，营养丰富，颜值担当！发挥你的想象，做自己喜欢的便当吧！

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

米饭 1大碗

、

大虾 3个

、

鹌鹑蛋 4个

、

西蓝花适量

、

胡萝卜适量

、

火龙果适量

、

生菜适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
藜麦黑米米饭提前蒸好。
步骤2/14 点击查看大图
鹌鹑蛋煮熟去皮备用。
步骤3/14 点击查看大图
火龙果切片，用小熊模具压出形状。
步骤4/14 点击查看大图
胡萝卜切片压出模具。
步骤5/14 点击查看大图
准备好一个便当盒，先铺一层生菜。
步骤6/14 点击查看大图
接着铺一层藜麦饭。
步骤7/14 点击查看大图
放入火龙果
步骤8/14 点击查看大图
放入胡萝卜，(提前把胡萝卜，西蓝花焯水)
步骤9/14 点击查看大图
放入西蓝花
步骤10/14 点击查看大图
鲜虾。(大虾提前煮熟)
步骤11/14 点击查看大图
带上手套，把藜麦饭团成小球。
步骤12/14 点击查看大图
摆入便当盒即可，
步骤13/14 点击查看大图
最后放入鹌鹑蛋。
最后一步点击查看大图
成品图。

小贴士

1.焯蔬菜的水加一点油和盐，这样颜色更鲜艳。 2.蔬菜水果自由搭配，米饭可以做成各种造型。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-21

换个做法

便当的其他做法

便当的相关分类

原味家常味荔枝杨梅小吃蒜蓉小龙虾更多

便当的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许