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纯膳生活金枪鱼面包沙拉的做法

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纯膳生活金枪鱼面包沙拉

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天气慢慢变热，人体新陈代谢加快，正是减脂塑型的好时节！金枪鱼具有低脂高蛋白的特点，是减肥塑型的理想食材。菜谱中使用了纯膳生活油浸金枪鱼罐头，它不含任何添加剂和防腐剂，美味更健康！

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

紫叶生菜 4片

、

玉米笋 10根

、

纯膳生活金枪鱼油浸罐头 1罐

、

小番茄 6个

、

吐司 2片

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
所有食材准备齐全，生菜、玉米笋、小番茄提前洗净。
步骤2/9 点击查看大图
紫叶生菜浸泡冲洗过后切成段备用。
步骤3/9 点击查看大图
吐司切成2厘米左右的小块。
步骤4/9 点击查看大图
把吐司块放入烤箱中层，170度烤5分钟。
步骤5/9 点击查看大图
打开纯膳生活油浸金枪鱼罐头，用叉子沥掉里面的油，将鱼肉捞出。
步骤6/9 点击查看大图
用叉子将成块的金枪鱼鱼肉拆散。
步骤7/9 点击查看大图
玉米笋放入沸水中焯5分钟，捞出沥干水分。
步骤8/9 点击查看大图
所有食材混合后摆盘，淋上自己喜欢的沙拉酱就可以开吃啦！
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成品

小贴士

生吃的蔬菜一定要反复清洗干净，保证食材卫生。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-25

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