虾仁西蓝花
这是一道极富营养价值.快手菜，虾仁营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍， 西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。它能够促进人体的新陈代谢，具有清肝、防癌抗癌、提高人体免疫功能等功效。下面快来看下制作步骤吧！
-
步骤1/5
点击查看大图
虾仁解冻清洗干净.胡萝卜切片备用
-
步骤2/5
点击查看大图
西兰花洗净后，用淡盐水浸泡20分钟，去除残留的农药，注意头朝下浸泡，捞出再用流水冲洗一遍，然后放入沸水中焯水片刻，捞出沥干水份备用「焯水时可适当放入少许盐;」
-
步骤3/5
点击查看大图
锅中放油烧热，倒入虾仁，快速滑炒至变色，铲出;
-
步骤4/5
点击查看大图
锅中留底油，炒香蒜片;倒入胡萝卜片翻炒片刻;再倒入西兰花继续翻炒，调入适量的盐和耗油翻炒炒匀;最后倒入滑好的虾仁，一起翻炒均匀，出锅装盘。
-
最后一步
点击查看大图
营养丰富.简单易学的虾仁西蓝花就做好了。
西兰花用热水抄过后.一定要放入冷水浸泡备用.可以保持它的绿色哦. 虾不要炒太长时间.不然就面了 就不嫩了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-04-26
虾仁西兰花的其他做法
-
#零腹担吃夜宵#减脂餐！！低卡美味西兰花香菇炒虾仁
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐！低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
-
#加油 卡塔尔#虾仁清炒西兰花
-
#纳福汇轻松喷出美味#西兰花炒虾仁
-
西兰花虾仁掉秤汤
-
西兰花炒虾仁
虾仁西兰花的相关分类
虾仁西兰花的相关推荐
-
荠菜饺子馅儿
209082人看过 -
咖喱鸡肉饭
14616381人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#虾仁西蓝花
128506人看过 -
青椒牛肉～孕一二月推荐
44854人看过 -
阳春面（含自制面条）
6608288人看过 -
虾仁西蓝花
38160人看过 -
豆芽粉丝
677833人看过 -
#春季食材大比拼#西蓝花炒虾仁
413945人看过 -
自制午餐肉
1077652人看过 -
#开启冬日滋补新吃法# 猪肉大葱包子
222555人看过 -
咖喱鸡肉饭
4156237人看过 -
大虾西蓝花
354041人看过
