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自制牛油果酸奶昔

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懿依坊

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
牛油果 1个
、
自制无糖酸奶 200克
、
每日坚果 1包
、
红心无花果 适量
、
即吃麦片 适量
、
椰蓉 适量
烹饪步骤
小贴士

酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发。 酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美。

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发布于 2019-04-26

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