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清炒鸡毛菜胡萝卜的做法

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清炒鸡毛菜胡萝卜

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对于素炒类的菜品，我总在追求其颜色鲜亮有卖相。今日，就做一道清炒鸡毛菜胡萝卜。鸡毛菜也叫小白菜，营养成分丰富，再配以胡萝卜，那就包含了维生素和胡萝卜素的多重营养。它就是一道减脂和养生的好菜品。

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10克
2克
15克

153
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡毛菜 6棵

、

胡萝卜 1个

、

蒜蓉适量

、

食用油 1勺

、

食用盐半勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备食材：洗净鸡毛菜和胡萝卜，大蒜两瓣用刀拍扁切末。
步骤2/9 点击查看大图
鸡毛菜切去根部，放开水锅中焯烫，滴几滴食用油，加适量的食盐。
步骤3/9 点击查看大图
胡萝卜用刮刀去皮，用擦子擦成细丝，放于开水碗中用少量的盐杀出水份（目的让胡萝卜快速出水，减少炒制的时间，保障胡萝卜在炒制的过程中保持颜其色鲜亮）。
步骤4/9 点击查看大图
起锅烧油。
步骤5/9 点击查看大图
炒香葱姜蒜末。
步骤6/9 点击查看大图
倒入胡萝卜丝快速煸炒。
步骤7/9 点击查看大图
倒入鸡毛菜一起翻炒，并加入盐。
步骤8/9 点击查看大图
全程只加少许的盐，胡萝卜和鸡毛菜断生后关火盛盘。
最后一步点击查看大图
成品图。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-27

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