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低脂快手早餐～水果干谷物的做法

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低脂快手早餐～水果干谷物

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几分钟就可以搞定的快手早餐，一包谷物固体饮料，谷物含有膳食纤维呦～可以适当多吃些，无油煎鸡胸肉，自制猕猴桃干，自制芒果干，自制胡萝卜干，黑加仑干，早餐来一碗，营养均衡，活力四射一整天。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

谷物固体饮料 1袋

、

自制胡萝卜干 2克

、

自制芒果干 2条

、

自制猕猴桃干 5片

、

黑加仑干 6粒

、

无油煎鸡胸肉 3条

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材，鸡胸肉提前煎好，芒果干是我自己做的，买来的也可以，用新鲜水果也是可以的。
步骤2/10 点击查看大图
取一包谷物固体饮料，倒入碗中。
步骤3/10 点击查看大图
加入40度以下的水搅拌均匀。(水量自己掌握)
步骤4/10 点击查看大图
用手抽打至均匀且无干粉。
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看特别有食欲吧～简单快手代餐，棒棒哒，健康你我他。
步骤6/10 点击查看大图
摆放上水果干，谷物适当多吃一些哈，含有膳食纤维。
步骤7/10 点击查看大图
膳食纤维有助于维持正常的肠道功能呦～
步骤8/10 点击查看大图
一碗下肚，营养均衡，饱腹感，让你活力四射一整天。
步骤9/10 点击查看大图
每顿一碗，让你瘦瘦瘦～美美美～
最后一步点击查看大图
我要开动喽～

小贴士

使用新鲜水果也可以，直接食用也是可以的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-04-30

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