西蓝花炒虾仁
我是比较偏爱素菜的，当然荤菜也不是不喜欢吃，秋冬季还是爱做荤菜的，天热的时候还是喜欢素一点菜。西蓝花炒虾仁还是比较清淡的，所用佐料非常少低油低盐才是健康饮食。
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步骤1/6
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西蓝花掰成小块朵泡水洗净。
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步骤2/6
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洗干净的西蓝花焯一下水，进水变色立即捞出过两遍凉水，捞出控下水分。
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步骤3/6
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虾仁去虾线。
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步骤4/6
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锅里少许油热六成放葱花炒出香味，放入虾仁炒至虾仁完全变色。
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步骤5/6
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放入西蓝花倒入蚝油和盐，翻炒一分钟出锅即可。
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最后一步
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出锅
西蓝花焯水放开水一二秒即可捞出，时间长了西蓝花会会太软烂再炒就不好吃了，焯水的西蓝花一定要过几遍凉水，一是颜色好看二是口感也好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2019-05-01
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