懒人早餐&蔬菜卷
嫩绿色的饼皮,包裹着青瓜、胡萝卜、紫甘蓝,吃起来爽脆香甜,低卡无负担。 各种含有丰富的膳食纤维,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。 营养又健康的蔬菜卷,最适合作为早餐食用,做法超简单,几分钟就可以卷好。 早餐里出现嫩绿色的蔬菜卷,会让人的心情变好,美好的一天从它开始!
5克
33克
172克
835
千卡
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步骤1/7
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菠菜放入搅拌机中打成菠菜汁。(记得要过筛)
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步骤2/7
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菠菜汁中加入200g面粉快速搅拌成面糊状。
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步骤3/7
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锅中刷上少许油,热油起锅,把面糊倒入到锅中。
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步骤4/7
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中小火慢慢焦至成煎饼。
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步骤5/7
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青瓜、胡萝卜、紫甘蓝切成丝。
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步骤6/7
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煎饼中放入蔬菜丝卷起。
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最后一步
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大功告成就可以开吃了~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-05-05
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