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Vitamix版绿色精力汤，保证蔬果营养的做法

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Vitamix版绿色精力汤，保证蔬果营养

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在给青少年补充能量的同时也要保证蔬果的摄入，精力汤中含有丰富的蔬果，大豆蛋白fen能帮助补充蛋白质，综合坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，能保护心血管，补脑益智。菠菜中所含的胡萝卜素，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进青少年生长发育。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

烫熟菠菜 80g

、

香蕉 120g

、

苹果 150g

、

凤梨 150g

、

综合坚果 20g

、

大豆蛋白fen 15g

、

温开水 400ml

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备食材
步骤2/5 点击查看大图
按照顺序将菠菜、香蕉、凤梨、苹果、综合坚果、大豆蛋白fen、温开水放入vitamix容杯后盖紧杯盖。
步骤3/5 点击查看大图
启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），开启高速挡，搅拌60秒即可。
步骤4/5 点击查看大图
搅拌过程中可借助搅拌棒进行搅拌。
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成品完成

小贴士

在给青少年补充能量的同时也要保证蔬果的摄入，精力汤中含有丰富的蔬果，大豆蛋白fen能帮助补充蛋白质，综合坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，能保护心血管，补脑益智。菠菜中所含的胡萝卜素，能维护正常视力和上皮细胞的健康，促进青少年生长发育。香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-07

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