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椰香蒜蓉烤南瓜片（超级快手营养小零食）

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椰子油是天然的植物油，易于被人体消化吸收，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力，是非常健康的食用油脂，并且它淡淡的椰香给料理增加的特别风味。 南瓜含有丰富的维生素，膳食纤维，饱腹感强，特别是贝贝南瓜的软糯香甜让人无法抗拒。 香辣蒜蓉给这款烤南瓜增添了蒜香味，也有肉桂风味的，蜂蜜风味的，大家都可以尝试。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
南瓜（去囊带皮） 250克
、
椰子油 15克
、
海盐 2克
、
香辣蒜蓉 1.5克
、
黑胡椒 1.5克
、
迷迭香（装饰） 1片
烹饪步骤
小贴士

①南瓜:非常推荐贝贝南瓜，口感有板栗的口感，没有的话一般南瓜也可以的。不建议去皮，一方面南瓜皮营养很丰富，另一方面它帮忙固定这南瓜片。 ②油纸:没有油纸的锡纸也可以。 ③椰子油:椰子油给南瓜增添了香气，份量可以再减少一点，但就要注意烘烤时间啦。 ④烘烤:大家根据自己的烤箱调节温度和时间，烤好的状态是厚度1-1.5毫米，外表皮有皱纹。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-05-24

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