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凉拌海带

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心晴快乐

海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病，经常食用可增加基体免疫力 夏日，海带丝凉拌着吃，更为爽口
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
干海带 适量
、
熟芝麻 适量
、
蚝油 1勺
、
香油 1勺
、
香醋 2勺
、
生抽 1勺
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士

海带的禁忌 1、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。 2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。 3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。

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发布于 2019-05-27

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