蜜汁香煎鸡胸肉
今天分享一道非常火的蜜汁香煎鸡胸肉,做法简单,好吃不胖!
4克
43克
13克
242
千卡
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步骤1/15
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鸡胸肉切厚片,西兰花切小朵,胡萝卜切小花形状备用。
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步骤2/15
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鸡胸肉中放入一勺生抽,
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步骤3/15
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一勺料酒。
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步骤4/15
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一勺蚝油。
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步骤5/15
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半勺胡椒粉。
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步骤6/15
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一勺蜂蜜。
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步骤7/15
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一小勺盐。
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步骤8/15
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搅拌均匀腌制15分钟。
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步骤9/15
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锅内烧开水加少许盐,把西兰花和胡萝卜放入锅中焯水,捞出控干水分。
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步骤10/15
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热锅热油。
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步骤11/15
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放入鸡胸肉,煎至两面金黄即可。
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步骤12/15
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装盘。
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步骤13/15
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成品。
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步骤14/15
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超级好吃。
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最后一步
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来,让我们一起边吃肉边减肥,这个夏天瘦成一道闪电吧~
1.煎鸡胸肉的时候记得不要用太大的火,不然很容易煎老。
2.鸡胸肉可以放冰箱冷冻起来,这样更好切片。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-03
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