健身卤牛腱子肉
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卤牛肉好吃,热量太高,高就高在调料上,低盐低糖低油低调料是健身爱好者的方式,被骂不止一次矫情,矫就情吧。毕竟长点懂事的肉也不是件容易的事,你吃的时候不懂事,它长起来就不可能懂事啊!甭再节食减肥或只吃草了,时间久了你就知道痛了,胃痛,肾痛,胆囊痛,甭再天天不缺席的吃高脂高热量的过度加工食物,时间久了你就知道伤了,心伤,血管伤,节食与放纵本就同时并存,否则时间久了你就知道真了,抑郁症
营养分析
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5克
10克
6克
100
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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牛腱子肉用水焯一下,倒掉血水,再重新烧开水放入焯好的牛肉,加入香料和盐
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步骤2/4
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高压锅小火压20分钟,我卤的时候加了点豆子一起卤,相互增加风味,豆子有氨基酸当味精用了
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步骤3/4
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卤出来的牛肉和豆子
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最后一步
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切成薄片,健身佳品,相当抵饿,比吃鸡胸肉海盐板扎(扎实)
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2019-06-04
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